Hardlopen doe je zo!

De website Hardlopen doe je zo! is een informatieve website voor de beginnende hardloper en -loopster. De site wil voor de recreative loper een informatieportal worden met allerlei artikelen en discussie over de hardloopsport.

De site is vooreerst niet bedoeld voor de professionele wedstrijdloper, al is die natuurlijk ook van harte welkom.

De informatie op de website is gebaseerd op de eigen hardloopervaring van Peter Anbeek, initiatiefnemer van de website. Peter is in zijn vrije tijd en ook beroepsmatig sterk betrokken bij de hardloopsport.

Het uitgangspunt van de website is de loper op zo’n manier te informeren dat deze op een veilige, verantwoorde en gezonde manier de hardloopsport kan beoefenen.

Op de website wordt nu al informatie aangeboden over onder andere:

• Trainingsopbouw en –methodes.
• Blessurepreventie en de meest voorkomende blessures.
• Hardloopschoenen. Welke schoenen passen bij jouw loopstijl en loopfrequentie?
• Hardloopkleding. Wat is nodig, wat niet?
• Hardlooptips voor beginners.

Zo wordt ingegaan op de trainingsopbouw. Het geheim van lekker en gezond lopen zit in het variëren van je trainingen. Dan weer eens een intervaltraining, en dan weer eens een duurloop. Door de afstanden, duur en intensiteit van je trainingen af te wisselen vergroot je je loopvermogen, wordt je lichaam sterker en neemt je conditie toe. Je lijf wordt steeds weer geprikkeld wanneer je je trainingen varieert.

Ook hardloopblessures komen uitgebreid aan bod. Vanuit een inzet en optiek van preventie wordt gewezen op het belang blessures serieus te nemen. Je kunt beter wat langer rust nemen en helemaal herstellen dan te snel weer beginnen en uiteindelijk uitkomen bij chronische klachten. daarbij kan het gaan om een zere enkel, een hamstringblessure of bijvoorbeeld een lopersknie.

De site zal de komende jaren rondom diverse onderwerpen verder worden uitgebouwd en vorm krijgen.

Voor vragen of verdere informatie over de loopsport kun je altijd een bericht sturen via het contactformulier op de website.